Maneiras de evitar dores nas pernas

Para muitas pessoas, pequenas varizes são apenas uma preocupação cosmética. Para outras, elas podem causar dor e desconforto ( Foto: divulgação )

Como os desconfortos nas pernas são variados, a cirurgiã vascular e angiologista Dra. Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular elenca prováveis causas e recomenda que o diagnóstico seja realizado por um especialista e exames específicos. 

A cãibra muscular ou o espasmo, geralmente, desencadeiam dor súbita e aguda à medida que os músculos das pernas se contraem e podem formar um nódulo visível e duro sob a pele. Pode haver vermelhidão e inchaço na área circundante. "A fadiga e a desidratação muscular podem levar a cãibras nas pernas, bem como certos medicamentos, incluindo diuréticos e estatinas", comenta Dra. Aline.

Prevenção

Alongar-se antes dos exercícios físicos, evita dores nas pernas. Outras dicas da profissional são: alimentos ricos em potássio, como banana e frango ajudam a prevenir lesões nos músculos das pernas e nos tendões. "Faça pelo menos 30 minutos de exercícios por dia, cinco vezes por semana, mantenha o peso saudável, evite fumar, monitorize o colesterol e a pressão arterial.

Fonte:DN